あんまり美味しくないココアプロテインを美味しく飲む方法を考える天才かもしれない
ハッピーバレンタイン！！！(激遅)
年末頃からプロテインを飲み始めた。最初に手を出したのはカフェオレ味だった。水で溶かしても美味しく頂けた。プロテイン＝美味しくないのイメージだったので感動しちゃったあ。嘘
そんな中カフェオレプロテインを飲み切り次に手を出したのがココアプロテインだった。ココアプロテイン自体はコンビニでも紙パックのものを買えたりするし、実際美味しかったし期待していた。
実際飲んでみた。何コレまず！！！！！
カフェオレプロテインの美味しさの記憶も相まって、期待のクソデカハードルが高すぎて下くぐってしもたでこれ。
ここから福下のココアプロテインを美味しく飲むアレンジレシピ開発が始まるのであった…
てことで以下はアレンジレシピ集(たったの3作)です。
- 牛乳
個人的には1番無難な仕上がり。そもそもココアと牛乳はゴールデンコンビなので間違えないんだよね
- 無糖コーヒー+牛乳
無糖コーヒー120mlと牛乳80mlでミックス。牛乳だとちょっとカロリー嵩張るしなとか思って無糖コーヒーをミックス。ビターな味わいが結構クセになる。暫定トップ。筋トレや運動後はこれを飲んでる。
- 少し温めた牛乳+いちごミルク粉
バレンタインミックス。寝る前なのでコーヒーなんて飲めないし、牛乳だけだと物足りないしとドン・キホーテで購入した溶かすだけでいちごミルクが作れる粉を入れた。ただのココアになった。3作品の中では1番カロリーが高いので飲み過ぎには注意である。あくまでバレンタインミックスなので次回飲むのは次回のバレンタインだろう。多分。
そんな訳で渾身の3作品を紹介した。これからも開拓を進めていきます。
福下は再びココアプロテインの沼に潜っていくのであった…
【Swarm】自分が行った場所を記録しよう！
最近ハマっているアプリがある。
題名にもちょこっと載せているSwarmというアプリである。これはユーザーたちによってスポット(コンビニや飲食店、駅など様々)が設置され、それにチェックインをするというものである。チェックインすることで何か得られる訳ではないが、自分がここに行ったよと記録するのが楽しい。ちなみに友達を追加することでその友達の動向を探ることもできたりする。zenlyの詳しい版と思ってもらえるとわかりやすいかも。ちなみに私はzenlyもやっていますが、いずれも友達0です
zenlyもswarmも方向性は違うものの自分がどこに行ったことがあるかが目に見えるのが楽しい。
swarmはzenlyと共通して、リアルタイムでここにいると知らせることもできるし、違う点としては、例えば飲食をしたらその画像とともにタイムラインに掲載することもできる。個人的にそのようなしっかり記録できるところが楽しい。お陰様で1日1回はチェックインするために絶対に何かしらの外出をするようになった。健康的(？)
そんなswarmはこちらからダウンロードしてくださいね^^
同窓会の出席を取り止めた
同窓会の予定があったが取り止めた。
高校の同窓会で、正直2,3年会えていない友人も来る予定だったので楽しみにしていたが、今回は出席を取り止めた。自分の選択に後悔はないが少し寂しさを感じてしまったので綴る。
取り止めた理由は主に3つである。
- コロナ
これは言わずもがなである。オミクロン株というとんでも株が流行る中胸を張って行けるかと言うとそれは正直NOである。ただ去年から延期になり、やっと今年開催出来るという中でこのオミクロンショックというのは非常に痛い。
- 友人の出席取り止め
先に続くが、それによって出席を取り止める友人も増えてきたことは自分にとって大きかった。
- テストがある
というか本命の理由はこれである。3日後に大学で大きなテストがある。もし私が感染した時にとんでもクラスターを引き起こす可能性さえあるのである。ついでにコロナにかかった際の措置も聞かされていないので怖すぎるから自粛した。
以上が取り止めた理由になる。
主催側も去年に開催出来ず、やっと開催出来ると思った矢先の出来事だっただけに心が痛むし、やるせない気持ちもあるが、天秤にリスクを載せたら床をぶち破ってしまった。
友人がこう言っていた。
自分が会いたい友人がいても、友人が自分に会いたいとは限らない。
確かにww
コロナが治まったら仲の良かった人だけでも会えたらいいなーーー！！！
そんなボヤキでした。
外に出ようと決意した時外を見ると雨が降っている現象
基本的に私の移動手段は自転車である。コロナ禍になんとなくやってみたサイクリングが楽しすぎてクロスバイクを購入した。もともとママチャリで遠出をしたりしていたが、やはりクロスバイクの利便性には敵わない…その満足度はロードバイクの購入を検討するまでに及ぶ。
クロスバイクの話題はここまでにして
先程買い物に出かけようとした。腹筋ローラーとメガネが欲しかった。
前回の記事にも記したが、私は筋トレを始めた。ジムにも通っているが、なんらかの事情で行けない日もあるので自宅でトレーニングするべく腹筋ローラーが欲しかった。
参照なんやかんや体重9kg落とした男のその後 - 大学生福下の日常
また現在メガネ販売店jinsにてポケモンとコラボしており、それがまためちゃくちゃオシャレなのである。
JINSポケモンモデル | JINS - 眼鏡（メガネ・めがね）
欲しすぎて買いに行こうとしていた矢先。
めちゃくちゃ雨ですやん、、、、
先程も示した通り、私は自転車移動。
バス使えとか、電車使えとか野暮なことは言わないでくれ、、、
萎えた。そんな日曜日の午後でした。
なんやかんや体重9kg落とした男のその後
ダイエットをしたことはあるだろうか。
恐らく多くの人が痩せると決意し、3日坊主に終わり、日常に戻ってきたであろう。私もその一人であった。これは2020年夏頃、真剣にダイエットをした男の記録である。
ちなみにダイエットを始めた経緯について話しておく。
大学に入り、ラーメンを食べすぎる日が続いた。部活でバドミントンこそしていたが、その体重は70kgから75kgまでに増えていた。しかしコロナによる自粛で、筋肉が落ちた(と思われる)関係で5kg落ちる。これを機についでにもう5kg落とそうとダイエットを決意するのであった。
- 6月
5月31日時点で70.1kgであった。6月に入って毎朝5kgを走るようになる。また、走る前には主に腹筋の筋トレを行う、コーヒーを飲むなどして消費カロリーを増やすようにした。ちなみに運動前にコーヒーを飲むと消費カロリーが増えるらしい。
参考ブラックコーヒーと脂肪燃焼効果について | 白金珈琲オンラインショップ
また、食事も朝はフルーツグラノーラ、昼はあまりカロリーの高くないもの、夜は母の食事(白米抜き)と少し過度なくらいの制限をした。結果として67kgまで落ちる。少しキツく行ったため結果にも顕著に現れたように思う。ちなみに6月30日の記録を見るとラーメンを食べて69kgになってましたw(2日ほどで元に戻った)
- 7月
6月のようなランニングや食事制限を一切やめた。代わりにバドミントンを再開する(週1回)。また食事制限もやめたものの、白米は茶碗一杯までという制限を新たに加えた。
結果67kg→66.5kg
- 8月
7月同様。特に言うこともないが、暑くなってきたので汗はなおかけるようになった。
結果66.5kg→66kg
- 9月
特にないが、丸2日サイクリングを行った日があった。一時的なのであまり記録としては参考にならないが64.5kgまで落ちた。
結果66-67kgで体重は安定し、初期の75kg、決意を始めた70kgの頃からは大きな変化を得られた。何せ身体が軽い！！！
ちなみにそこから食生活は徐々に戻っていき、先日体重が70kgに戻ったことを確認。たるんだ身体に危惧し、ダイエットを再開すると共に筋トレも開始。これは途中なので経過は後日記事にします。シックスパックなりてぇ～～～。
ちなみに1
少し過度な制限を加えた6月はより体重が落ち、以降7-9月は緩やかに痩せた。緊急性を要するなら6月のようなダイエット法で良いと思うが、なんせ精神衛生上良くないと感じたので時間をかけてでも余裕を持って行うべきだと感じた。
ちなみに2
ダイエットをするなら摂取カロリーや基礎代謝等を計算云々と言われているが、その計算が本当にめんどくさかったので細かいことは行っていない。
まとめ
- キツさに比例して痩せる
- とりあえず強い意志が必要
- たまに食べすぎても数日頑張れば戻る
- ダイエットはストレスもかかるので負荷のかけすぎに注意
- 痩せたらなんか自信ついた
しんどさが大きいですが、達成した時の喜びはめちゃくちゃデカかったです。是非。
ネタバレを許すな！！！！
みなさんはネタバレというものを食らったことはあるだろうか。私はある。
私はポケモンが好きなのだが、発売日の1週間ほど前になると海外のゲーマーがこぞってフラゲをする。そしてフラゲされた情報はTwitterやYouTubeなどのSNSに流れ、我々日本人にも情報が漂流する。
ポケモン剣盾の発売から少し前、私は何気なくTwitterを見ているとネタバレ情報を盛りに盛られたツイートがリツイート(RT)されて流れてきた。RTした人は中学の友人であった。
これを見てしまった日には悲しみに溢れた。ポケモンの新作には大概新しいポケモンが登場する。また最近の作品には〇〇の姿といった既存のポケモンの姿違いも存在することから、そのような新発見にも目が離せない。その友人とは頻繁に連絡を取り合ってるわけでもないし、見過ごしたが正直楽しみは半減した。それでも届いて実際に目にして超楽しんだけど。
今回何故これを記事にしたかというと、ポケモンlegendsアルセウスの発売が迫っている中、海外のフラゲが既に始まっているからである。今回は絶対に公式以外からの情報は仕入れない。私はその決意を胸に1週間を乗り越える予定だ。
ちなみに対策として、Twitterを見ないわけにもいかないので関連しそうな単語を全てミュートにしておいた。公式からの情報は受け取りたいので、ネタバレやフラゲといった単語、重要になりそうな御三家たちの名前なども全てミュートだ。前情報なしでゲームに向き合いたいのがゲーマーというよりダイパキッズの性である。
1週間、頑張るぞ～！！！
p.s.私はネタバレを許さないが、漫画などのネタバレは割と積極的に見てしまう。好きな漫画の単行本を読み続きが気になる状態になり、ネタバレサイトに飛び、文字だけのネタバレを見る。そして次の発売時に絵と楽しむ。もちろんそのネタバレを人に言うことはない。
個人的にゲームのネタバレを見ず、漫画のネタバレを見てしまうのは、ゲームの方は自分が主体になって遊ぶからだと考える。漫画の方は話自体は作者が既に決めているので、情報は受動的に受け取ることになる。
さて改めて…1週間頑張るぞ～！！！
